溺水时的自救 ***

采取仰面 *** ：头顶向后，口和鼻尽量向上露出水面，保持呼吸道畅通，以便进行呼吸。保持冷静：溺水时保持冷静至关重要，慌乱只会加速体力的消耗，降低自救的成功率。等待救援：在保持呼吸的同时，尽量节省体力，等待他人的救援。

溺水时的自救 *** 主要有以下五条： 保持冷静，及时呼救 溺水时，首先要做的是保持冷静，不要慌张。一旦发现周围有人，应立即大声呼救，寻求帮助。慌张和盲目挣扎会加速体力的消耗，增加溺水的风险。 放松身体，保持漂浮 放松全身肌肉，让身体自然漂浮在水面上。尽量将头部浮出水面，保持呼吸畅通。

溺水时的自救十分关键，以下为十条溺水自救 *** 。 保持冷静：溺水时千万不能惊慌，一慌乱身体容易下沉更快，要迅速让自己镇定下来，才能更好采取后续措施。 放松肢体：尽量让身体放松，不要挣扎乱动，放松状态下人体会慢慢浮上水面，增加获救机会。

溺水时自救 *** 1 保持冷静放松身体 溺水时最重要的就是保持冷静和镇定，放松身体。如果惊慌失措，胡乱在水里扑腾，一方面会造成周身肌肉的紧张，使得体力过早耗尽而无法自救。另一方面可能会缠绕上水草，使情况更为棘手。

保持冷静，避免惊慌。放松身体，让口鼻露出水面进行呼吸，等待救援。如果身体下沉，向下压手掌以保持浮力。若出现手足抽筋，采用仰泳姿势，抓住患侧大拇指向后弯曲，按捏腿肚子以缓解症状。呛水时，控制咳嗽欲望，将头抬出水面调整呼吸。

溺水时自救 ***

采取仰面 *** ：头顶向后，口和鼻尽量向上露出水面，保持呼吸道畅通，以便进行呼吸。保持冷静：溺水时保持冷静至关重要，慌乱只会加速体力的消耗，降低自救的成功率。等待救援：在保持呼吸的同时，尽量节省体力，等待他人的救援。

水母漂 水母漂最简单，也是最省力的自救技能。动作要领：吸气后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般静静漂。浮在水面，待需要吸气时，在水中全部呼出气体后，双脚后蹬，双手前伸，利用反作用力和浮力，迅速抬头出水并用嘴大力吸气，吸完气后将脸埋入水里，继续保持水母漂的姿势。

溺水的自救 *** 包括抱膝式和仰漂式。 抱膝式：落水时，首先要保持冷静，双手抱住膝盖，低头使头部尽量靠近膝盖，身体会逐渐上浮。当背部感觉离水面时，迅速向下推水，抬头换气，然后再次下沉回到抱膝状态。这样循环往复，可以确保正常呼吸，延长自救时间。

溺水时自救 *** 如下：基础自救原则保持冷静，停止挣扎，防止体力快速消耗而导致下沉；调整呼吸，呼气浅、吸气深，用嘴吸气、鼻呼气，避免呛水；可抓住木板、空塑料瓶等漂浮物，或脱去厚重衣物减轻负重。

溺水时的自救 *** 简短概括

溺水的自救 *** 包括抱膝式和仰漂式。 抱膝式：落水时，首先要保持冷静，双手抱住膝盖，低头使头部尽量靠近膝盖，身体会逐渐上浮。当背部感觉离水面时，迅速向下推水，抬头换气，然后再次下沉回到抱膝状态。这样循环往复，可以确保正常呼吸，延长自救时间。 仰漂式：这种 *** 的好处是所需力量较小，可以节省体力。

在溺水时，保持冷静并立即呼救，如果周围有人，及时发出求救信号。 尽量放松身体，让自己浮在水面上。将头部露出水面，用脚踢水以保持呼吸，节省体力，并等待救援。 若身体下沉，可尝试将手掌向下按，增加浮力。 如果不慎在水中抽筋，且无法靠近岸边，立即大声呼救。

溺水时自救 *** 分为不同情况，以下是具体介绍：不会游泳者自救保持漂浮：尽量让身体浮于水面，头部后仰使口鼻露出，呼气浅、吸气深，减少体力消耗。借力漂浮：抓住周围漂浮物（如木板、塑料瓶）或固定物体（如岸边、水草），借力浮出水面。配合救援：有人施救时，听从指挥，切勿猛拽救援者，避免双方遇险。

不要慌张，发现周围有人时立即呼救。放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。身体下沉时，可将手掌向下压。如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。周围无人，可一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

落水时保持冷静，及时呼救。 尽量放松身体，使自己浮起，头部露出水面，并通过踢水保持体力，等待救援。 若身体下沉，可尝试向下压手，让身体再次浮起。 若在水中心脏突然抽筋，无法靠近岸边，立即呼救。如无人响应，深吸一口气潜入水中，将抽筋的腿伸直，用手扳脚趾以缓解抽筋。

溺水，最主要的是要保持头脑冷静，不要惊慌失措。要屏住呼吸，放松身体，除去身上的重物。身体如果浮出水面后要顺势向下划水。头后仰，口鼻露出水面，呼气要浅，吸气要深。如果脚触到水底，要用力蹬让身体上浮。身体如果出现抽筋要用力 向前上方蹬。